ヒルズダイエットのお試しセット＠驚きのダイエット効果とは？

あなたの標準体重をチェックしてみましょう！！

・標準体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

あなたの理想体重をチェックしてみましょう！！

・理想体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２１

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BMI指数とは...体重と身長から割り出された肥満度が分かる指数です BMI＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ） 例）　５７ｋｇ÷１．６０÷１．６０　＝２２．２６

この数値の標準が「２２」なのですが、最も病気にかかりにくいといわれています。

・１８．５未満　 →　やせぎみ

・１８．５～２５　→　理想体重

・２５．０～　　　→　肥満

肥満かどうかは、体内の脂肪の量が多いか少ないかで判断されます。見た目や体重などで判断されるものではありません。体重が重くても筋肉が多く、脂肪の割合が少なければ、肥満ではありません。逆にやせているように見えても、脂肪の割合が多い人は肥満です。肥満かどうかは、体脂肪が一定の基準よりも多いか少ないかで判断されます。

体重は標準以下でも脂肪の割合の多い「かくれ肥満」の人が増えています。体重に変化がなければ、肥満だとはなかなか気づきません。見た目は細くても、実は体脂肪率の高い「かくれ肥満」は意外と多いのです。

太っている人は自覚をしてやせる努力をしますが、「かくれ肥満」の人は自覚がないため脂肪を減らす努力をしません。体重はもちろん、体脂肪率も毎日測定するよう心がけましょう。

　近年、メタボリックシンドロームが話題になり、女性より体型を気にしない男性でもダイエットしたいと思っている方はたくさんいらっしゃいます。 日本人の三大死因はがん、心臓病、脳卒中です。最近の研究で内臓のまわりに付着した脂肪がさまざまな生活習慣病を引き起こし、それらの重なりが「動脈硬化」を起こすことがわかってきました。

　そのキーワードとなるのが『メタボリックシンドローム』です。男性で、ウエスト８５㎝以上、女性は９０㎝以上で、メタボリックシンドロームです。

　また、最近の子供たちは昔の子供に比べ、外で遊びまわったりスポーツをする機会が少なくなりました。子供にダイエットなんて関係ないと思われる方もいらっしゃると思いますが、糖尿病、高コレステロールなどもはや子供も関係なくなっています。 子供たちにも食を通して、健康な体を作ることを教えるべきなのです。